15.10.2026
Sindromul de ochi uscat: cauze, simptome și ce te ajută
Senzație de nisip, usturime sau lăcrimare la calculator? Ce este sindromul de ochi uscat, ce îl provoacă (ecrane, aer condiționat, lentile de contact, vârstă), ce poți face zilnic și când mergi la medic.
Ochiul uscat apare când filmul lacrimal nu mai protejează bine suprafața ochiului, fie pentru că se produc prea puține lacrimi, fie pentru că se evaporă prea repede. La birou, cauza cea mai frecventă este clipitul rar în fața ecranului, combinat cu aerul condiționat. Pauzele, clipitul conștient, lacrimile artificiale fără conservanți și un mediu mai umed ajută în majoritatea cazurilor. Dacă simptomele persistă, medicul oftalmolog stabilește cauza și tratamentul.
Pe scurt
Ce este filmul lacrimal
Filmul lacrimal are trei componente: un strat de mucus lipit de ochi, un strat apos și un strat subțire de grăsime la suprafață, care încetinește evaporarea. La fiecare clipit, filmul se reface. Când ne concentrăm la ecran, clipim mult mai rar, iar filmul se rupe înainte să fie reîmprospătat.
Simptome
- senzație de nisip sau de corp străin în ochi;
- usturime, arsură, ochi roșii;
- vedere care se încețoșează și se clarifică după clipit;
- disconfort cu lentilele de contact;
- paradoxal, lăcrimare abundentă: ochiul iritat produce lacrimi „de urgență”, care nu-l protejează însă bine.
Ce poți face zilnic
- Regula 20-20-20: la fiecare 20 de minute, privește 20 de secunde la ceva aflat la cel puțin 6 metri. Ochii se relaxează și clipești din nou normal.
- Clipește complet și conștient, mai ales când citești pe ecran.
- Monitorul puțin sub nivelul ochilor: privind în jos, ochii sunt mai puțin deschiși și se usucă mai încet.
- Umidifică aerul și nu sta cu fața în bătaia aerului condiționat sau a ventilației din mașină.
- Bea apă suficientă; o dietă cu acizi grași Omega-3 (pește, nuci) poate ajuta.
Lacrimi artificiale
Alege lacrimi artificiale fără conservanți (de exemplu, pe bază de acid hialuronic), mai ales dacă le folosești de mai multe ori pe zi sau porți lentile de contact. Evită picăturile cu vasoconstrictor, care „albesc” ochiul: pe moment arată bine, dar folosite des pot agrava problema. Dacă ai nevoie de picături de mai mult de câteva ori pe zi, ochiul uscat merită evaluat de medic.
Ochelari și lentile de contact
- Dioptria corectă pentru distanța de lucru reduce efortul vizual, iar odată cu el și tendința de a „holba” ochii la ecran.
- Un antireflex de calitate reduce reflexiile care obosesc (vezi tratamentul antireflex).
- Lentilele de contact: materialele silicon-hidrogel, lentilele zilnice și mai puține ore de purtare pot face diferența. Vezi lentile de contact pentru începători.
- Ochelari cu brațe mai late sau rame învelitoare în aer liber reduc vântul direct pe ochi.
Igiena pleoapelor
De-a lungul marginii pleoapelor se află glandele Meibomius, care produc stratul de grăsime al lacrimii. Când se blochează, lacrimile se evaporă repede. Compresele calde și curățarea marginii pleoapelor cu produse dedicate ajută. Disfuncția acestor glande se diagnostichează și se tratează de medicul oftalmolog.
Când mergi la medic
Mergi la medicul oftalmolog dacă:
- simptomele persistă mai mult de câteva săptămâni, în ciuda măsurilor de mai sus;
- apare durere, sensibilitate mare la lumină, înroșire puternică sau scăderea vederii – aceste semne cer consult de urgență;
- ai și gură uscată, dureri articulare sau iei medicamente care pot usca ochii.
Întrebări frecvente
Pot folosi orice picături din farmacie?
Nu. Pentru uz frecvent, alege lacrimi artificiale fără conservanți și evită picăturile cu vasoconstrictor. Dacă porți lentile de contact, verifică pe ambalaj că picăturile sunt compatibile.
Lentilele de contact agravează ochiul uscat?
Pot, dacă materialul nu e potrivit, dacă sunt purtate prea multe ore sau dacă sunt depășite. Uneori schimbarea tipului de lentilă rezolvă problema.
Programează-te la OPTIC STORE
Investigația oculară costă 250 lei, dar o primești GRATIS dacă faci ochelarii de vedere la noi. Include peste 15 teste și măsurători pe fiecare ochi. Vezi ce include investigația oculară.
Te așteptăm în cabinetele noastre din Timișoara:
Te așteptăm în cabinetele noastre din Timișoara:
- OPTIC STORE Bărnuțiu – Str. Simion Bărnuțiu nr. 79
- OPTIC STORE Matei Basarab – Str. Matei Basarab nr. 1
